在治療所裡，我們常常聽見家長帶著好奇又羨慕的語氣說：

「她好喜歡找心理師唷！」

「上了好多課，他只記得心理師，回家一直吵著要去治療所。」

很多爸爸媽媽會疑惑：「心理師不就是在陪孩子玩玩具嗎？為什麼孩子會這麼著迷？」

其實，心理師在遊戲的過程中，用了許多的技巧與理論知識，今天分享在家中也做得到的 4 個互動技巧：

1. 拆解步驟：把挑戰變得「剛剛好」

家長常遇到： 買了新玩具，孩子玩一下不會弄就生氣不玩了，或是只會重複同一種玩法。

📍心理師這樣做：

心理師會根據孩子目前的能力，把遊戲步驟「拆成一小格一小格」。好玩是第一步，接著把難度調到「只要稍微努力一下就能做到」的高度。

📍您可以這樣做：

在家和孩子玩或練習新技能時，不要一次給全部的指令。

例如：練習收玩具，不要說「把房間收乾淨」，而是拆解成「我們現在先把紅色的積木放進盒子裡。」

這種「我辦得到」的成就感，就是孩子想繼續玩下去的燃料。

2. 精準鼓勵：把重點放在「過程」，累積孩子的自信感受

家長常習慣： 稱讚孩子時，直覺會說「你好棒！」、「你好聰明！」或「好厲害！」

📍心理師這樣做：

心理師很少說「你好棒」，而是會像錄影機一樣，清楚地描述孩子付出努力的行為。例如：

「我看見你剛剛抓得很穩耶」

「我發現你多嘗試了一次，沒有放棄喔」。

📍您可以這樣做：

在家嘗試用這個公式：「我看見/我發現＋孩子具體的努力行為」

「你今天很專心地聽我說話。」

「哇，你剛剛很認真在對齊積木耶！」

當孩子發現自己的「努力過程」被看見，他就會生出源源不絕的信心（心理學上稱為自我效能感），更願意主動挑戰困難。

3. 此時此刻：只看行為，不給評論與標籤

家長常忍不住： 當孩子玩法不對或亂丟時，會脫口而出：「你怎麼不守規矩？」、「玩具不是這樣玩的！」

📍心理師這樣做：

心理師在互動中，會全神貫注地觀察孩子細微的情緒與表情，並盡可能根據孩子「現在的反應與話語」去回應。不評判、不限制，讓孩子知道：

「我可以表現真實的自己，心理師會接納我」。

📍您可以這樣做：

每天撥出 10 分鐘，放下手機，不指責、不糾正。例如：孩子把車子倒過來轉輪子，先別糾正，而是跟著他一起觀察輪子。

→「哇！你發現車車的輪胎了!」

當孩子在您身邊感到絕對的安全，自然會更黏您、更喜歡跟您互動。

4. 明確界線：在安全的範圍內，允許孩子自由地探索

家長常卡關： 有時候給孩子太少規則（導致失控），有時候又給太多限制（導致孩子綁手綁腳）。

📍心理師這樣做：

在遊戲開始前，心理師會先說清楚簡單、明確的規則，例如：

「請注意玩具、小朋友和大人的安全。」

「出現傷害時，遊戲可能會被暫停一下。」

在「合乎安全、尊重他人身體與空間」的前提下，規則之內孩子是完全自由、自己當老闆的。

📍您可以這樣做：

在家建立清晰的底線。只要不違反安全與尊重，在這個邊界內，就放手讓孩子自由去探索、決定怎麼玩。有邊界的自由，反而能帶給孩子最大的安全感。

🎗️心理師給爸爸媽媽的家庭練習心法🎗️

如果想把治療室裡的效果帶回家，請記住這個大原則：「帶走技巧，不用買同款玩具」。

請記得:

1.練習的方式

2.拆解步驟

3.回應的重點是努力與過程

網頁文章編輯Miko

真誠地把目光停留在「現在這分鐘」的陪伴。

相信很快地，孩子也會像喜歡心理師一樣，期待每天和爸爸媽媽在一起的遊戲時光！

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